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    生完孩子不能馬上下床?可別錯過了身體恢復黃金期
    更新時間:2019-10-08
      

    常常聽老人說,生完寶寶之后元氣大傷,要在床上躺著好好的靜養恢復體力,不少新媽媽剛剛經歷過分娩之后,累的一下子癱了下來,也只想在床上躺著好好地休息。然而,醫生千叮嚀萬囑咐產后千萬不能一直躺著不動,要盡早下床運動,而且躺著不動很容易形成深靜脈血栓,引起腿部腫脹、疼痛,嚴重情況下血栓還可能會擴散到肺部,引起肺栓塞,危及生命。

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    所以為了自己身體能夠盡早恢復,新媽媽也要在產后盡早下床動起來,只有身體動起來,才不會引起血栓,腸道才能跟著動,便秘也不會找上門來。

    順產后何時可以下床活動
    順產的產婦相對來說對身體的傷害比較小,產后4-6小時需要排尿,一般在產后6-12小時就可以下床站立,分娩后12小時可以下床慢慢走動,分娩后24小時則可以在醫院走廊隨意走動,2-3天內產婦可以在室內進行一些正?;顒?,比如白己洗臉、刷牙等,但是還不能做家務,如果產婦是鉗產則需要適當推遲活動時間。
    產婦分娩后身體恢復得好,在醫院復查沒有任何異常的前提下,一個星期后即可到戶外進行散步等輕微的活動。
    剖宮產后何時可以下床活動
    對于剖宮產的產婦,產后6個小時內是需要絕對臥床休息的,6個小時之后可在床上做一些簡單的活動,比如側臥、翻身等(一般醫生會要求經常翻身,可以在家人的幫助下翻身)。分娩后的第二天可以在床上活動,或者扶著床沿走走,以促進腸蠕動,盡早排氣。第三四天可以下床做些輕微的活動,而正?;顒?,則必須等到傷口愈合好,局部無紅腫滲出和出血后才可以。

    產婦產后活動應注意哪些問題
    產婦活動要有一個從坐到站循序漸進的過程:
    1、從坐到站是有一個過程的,自然分娩的產婦產后可以在產后6~8小時坐起來,剖宮產的產婦在術后24小時就可以坐起來了。待身體適應之后,可以嘗試著下床。
    2、產婦產后第一次下床,有可能發生頭暈,這是由于姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而造成的。因此,您在下床時一定要有人陪伴,可先在床沿坐一會兒,無頭暈感覺后再下床。
    3、雖然產后運動對產婦的身體很有好處,但是運動要適度,避免做劇烈運動,下床活動指的是輕微的床邊活動及產后保健操等,并不是要求產婦過早地進行體力勞動,否則過早、過重的活動不僅使產婦得不到適當休息,還會延長產婦全身康復的過程,甚至可能發生子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。因此產婦一定要把握好活動量,不要適得其反。一般來說,在產后6周內,產婦嚴禁提舉重物和較長時間的站立或蹲位。

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